解除面試前的焦慮心理
來源:面試網 日期:2019-08-24 瀏覽
那么求職者應如何應對面試當中的緊張焦慮心態呢?

首先,端正認識,放平心態。心理學家說過,人的認識對情緒跟行動有很大影響。因此,在做好充分準備的基礎上,求職者同時也要做好積極的心理建設,要糾正對考試的種種過高的、不現實的想法,客觀地、理性地分析自身狀況,擺脫完美心態。

其次,進行脫敏訓練。脫敏顧名思義擺脫敏感狀態。有些求職者可能是由于工作經驗欠缺或者本身性格比較內向,在語言表達上存在一定的欠缺,往往一到面試環節就出現緊張、口吃等毛病,或者怕自己打錯不敢過多展現自己。所以,系統的脫敏訓練可以幫助求職者克服在嚴肅的面試環境中過分緊張的情緒。求職者可以通過給自己設置一個類似于正式考場布置的環境,邀請自己的朋友、親人當面試官,完全按照面試中時間的規定來進行模擬,這樣反復多加練習之后,不僅可以鍛煉自己的口語表達能力,還能很好地提升自己的自信心。

最后,求職者要學會自我調節。良好的自我調節機制往往能幫助求職者擺脫一些因緊張帶來的身體或情緒上的不適。公司的選拔不僅考的是求職者的知識素養,心理素質也是考察的范疇,所以求職者不僅要在知識儲備上面下功夫,平時更要可以鍛煉自己的心理素質,通過結交朋友、參加體育鍛煉、爬山等活動放松身心,樹立自身積極樂觀的態度。遇面對生活或工作中的挫折者困難,要敢于直面問題、解決問題,而不是一味的怨天尤人,不斷提升自己的抗擊打能力,也可以通過運動或者向別人傾訴的方式來發泄自己的負面情緒。

總之,不論什么崗位的面試都是從多個方面考查求職者,所以優就業專家提醒求職者要想在面試中取得良好的成績,不僅要從知識基礎上面下功夫,扎實自身的文化素養,同時也要注意心理情緒方面的調試,做好相應的準備,避免因為過于緊張焦慮的考前心理影響到面試成績。
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